Comment préparer Bébé au passage à l’heure d’été ?

Dans la nuit du samedi 24 mars au dimanche 25 mars, nous passons à l’heure d’été. Cela signifie qu’à 2h du matin, il sera 3h du matin.
Pour le passage à l’heure d’été, nous perdons donc une heure de sommeil.

Il ne faudra pas oublier d’avancer d’1h les montres et horloges ou l’anticiper en le faisant la veille. Les téléphones portables se mettent à jour tout seul, mais il reste à faire en manuel les montres, les programmateurs de chauffage, etc 😉

Nous, adultes, nous sommes parfois perturbés par ces changements d’heure. Les heures de repas, les heures de sommeil, la luminosité, il nous faut bien quelques jours pour nous habituer à ce passage à l’heure d’été.

Pour les plus jeunes, ce changement d’heure nécessite aussi un temps d’adaptation. Il est important de le prévoir à l’avance, d’anticiper le changement d’heure, pour qu’il se passe le mieux possible. Pour cela, il est conseillé de commencer 4 ou 5 jours avant.

Le passage à l’heure d’été signifie une heure de moins, l’anticipation consiste donc à retarder de 15 minutes chaque jour les heures de repas, de coucher, etc. En faisant ainsi, la transition sera moins brutale qu’en retardant d’une heure entière en une seule fois.
Vous pouvez aussi faire une transition encore plus douce en décalant de 10 minutes au lieu de 15 minutes. Il faudra dans ce cas, commencer 6 jours avant le changement d’heure pour être prêt le jour J ! 😉

S’il s’agit des premiers changements d’heure de Bébé, notez ses réactions dans le carnet des premières fois pour vous en rappeler, car toutes ces premières fois sont uniques et constituent des souvenirs trop choux que vous pourrez lui faire découvrir quand il aura grandi !

En mars, le passage à l’heure d’été suit le printemps, les beaux jours arrivent, les journées sont de plus en plus longues, on vous souhaite de très belles journées ensoleillées 😉

Pour endormir Bébé, retrouvez des berceuses et comptines :
-Fais dodo Colas mon petit frère
-Dansons la capucine
-L'eau vive

Pour des nuits paisibles, découvrez nos conseils pour calmer les pleurs du soir de Bébé et pensez aussi à suivre le calendrier de la lune qui peut influencer les nuits de Bébé 😉