La vitamine B9 ou folate est indispensable pour la croissance : l’enfance, l’adolescence ou la grossesse.
A quoi sert la vitamine B9 ?
La vitamine B9 sert à la création de nouvelles cellules, à la production des globules blancs et des globules rouges, elle a aussi un rôle important dans le fonctionnement du système nerveux et du système immunitaire. Elle participe à la synthèse de l’A.D.N.
Quels sont les aliments riches en vitamine B9 ?
Ils sont nombreux, cela facilite la tâche des cuisiniers !! 😉
Abats de volaille – amande – artichauts – avocat – asperges – betteraves – choux – courgettes – endives – épinards – haricots verts – laitue – lentilles – noix – œuf – petits pois – pois chiche – poireau – radis
Voyez avec le pédiatre pour savoir quand introduire ces différents aliments dans l’alimentation de Bébé et suivez ses progrès dans le carnet de diversification alimentaire
Les aliments contenant de la vitamine B9 sont nombreux, vous pourrez facilement les ajouter dans vos repas en fonction des saisons
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