C’est bientôt le rendez-vous incontournable du changement d’heure... dans la nuit de samedi 29 octobre à dimanche 30 octobre, nous devrons reculer les horloges d’une heure puisqu’à 3h du matin, il sera 2h : une heure de sommeil en plus, bienvenue dans l’heure d’hiver !
Les adultes ont parfois des difficultés à s’adapter à ces changements, alors comment éviter que Bébé ne soit trop perturbé ?
Nous vous donnons trois conseils pour que tout se passe pour le mieux !
Tout d’abord l’anticipation. Et oui, en préparant Bébé quelques jours à l’avance, 4 exactement, le décalage sera moins brutal.
4 jours avant le changement d’heure, commencez à décaler de 15 minutes les repas, siestes et heures de coucher de Bébé. Le lendemain, décalez de 15 minutes supplémentaires et ainsi de suite. Au revoir le changement brutal d’1 heure complète, et bonjour le décalage en douceur 😉
Avec l’heure d’hiver, Bébé verra moins la lumière du soleil. On sait combien c’est important pour nous les adultes, il en est de même pour les plus petits. Alors, dès le matin, mettez une belle luminosité dans sa chambre, il existe par exemple des petites lampes de chevet qui imite l’aube et, dans la journée, profitez de chaque rayon de soleil pour sortir Bébé. Il vous en remerciera avec des jolis sourires.
Enfin, dernier conseil, vivez vous-même positivement ce changement de rythme. Bébé est un grand observateur et se calera instinctivement sur vos réactions. Après tout, il n’y a que du positif : on gagne une heure de sommeil et on se rapproche un peu plus des fêtes de fin d’année, du premier Noël de bébé et pourquoi pas, des premiers flocons de neige !
Toutes les premières fois de Bébé sont magiques : Babynote vous propose de garder un souvenir du premier changement d’heure de votre enfant ! Envoyez un mail à contact@babynote.fr, nous vous enverrons gratuitement par mail le dessin à compléter.
Vous pourrez y noter le déroulement précis de cette journée et ajouter une photo de votre enfant. Vous prendrez plaisir à revoir ce montage plus tard quand Bébé sera devenu grand.
Carnet premiers jours
