Le sommeil et Bébé

Le sommeil de Bébé est primordial pour sa santé. On fait le tour de la question du sommeil de Bébé :

La position de Bébé

Auparavant on couchait Bébé sur le ventre car on pensait que cette position pouvait lui éviter qu’il ne s’étouffe en toussant par exemple ou suite à un renvoi. Mais cette position a des inconvénients : elle peut notamment provoquer l’étouffement si la literie n’est pas adaptée.

Aujourd’hui, on conseille de coucher Bébé sur le dos. Il s’agit d’une position naturelle pour Bébé. Bébé respire mieux couché sur le dos.

Pour que Bébé fasse de beaux rêves, couchez-le dans une pièce avec une température de 19 degré.

La durée du sommeil

A la naissance, Bébé va dormir de 20 à 23 heures par jour. A douze mois, il dormira entre 14 et 16 heures. A l’âge de 3 ans, il dormira environ 11 heures, ce qui correspond à ses besoins en sommeil.

Ces besoins peuvent changer d’un enfant à l’autre. Observez votre enfant et vous saurez s’il manque de sommeil.

Les nuits perturbées

Certaines nuits Bébé peut avoir du mail à trouver le sommeil. Il y a plusieurs explications possibles.

Il peut s’agir d’une nuit de pleine lune

Les nuits de changement d’heure influencent aussi le sommeil de Bébé. Pour prévenir cela, nous vous conseillons d’anticiper le changement d’heure en commençant quelques jours avant à décaler les heures de repas et de coucher.

Enfin les pleurs du soir peuvent commencer dès 18h. On vous donne des conseils pour les apaiser.

Pour apaiser Bébé avant le coucher, donnez-lui un bain. Il s’agit d’un moment privilégié qui calme Bébé.

Bien dormir pour bien grandir

Le sommeil est important pour les adultes. Il l’est d’autant plus pour Bébé qui poursuit sa croissance. En effet, pendant le sommeil profond, l’hormone de croissance est sécrétée. Bébé va alors se développer physiquement mais aussi développer ses fonctions cérébrales.

Les meilleures heures sont celles avant minuit, pour les grands comme pour les petits 😉